Kulturystyka i Sport – CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU, ABY UZYSKAĆ MAKSYMALNE REZULTATY

Co jeść przed treningiem? Wiele osób i sportowców  zaniedbuje spożywanie jakichkolwiek posiłków  przed ćwiczeniami. Myślą, że go nie potrzebują i bez niego łatwiej będzie narysować mięśnie lub schudnąć. Nie zdają sobie jednak sprawy, że jeśli  nie otrzymają…